Лечение движением, а не лекарствами: Сергей Бубновский про приседания

Профессор Сергей Бубновский — известный в России врач и автор книг, сам когда-то вырвался из цепких лап болезни. И его методикой было лечение движением, а не лекарствами.

Чтобы восстановить подорванное здоровье, Бубновский задействовал скрытые резервы своего организма и вышел из схватки с болезнью победителем. Кинезитерапия — созданная им система оздоровления, которая сегодня ставит на ноги даже тяжелых больных.

Вот несколько мотивирующих цитат Сергея Бубновского про таблетки, лечение движением и приседания.

Сергей Бубновский про таблетки

• Не надейтесь на чудодейственные пилюли — задействуйте внутренние резервы организма.
• Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. Вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…
• Когда у вас появляется боль за грудиной, вы покорно идете в аптеку и подсаживаетесь на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина.
• Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до вполне здорового человека.
• Если вам уже 40, врач говорит: «Что ж делать, милок, пора болеть»! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.

Сергей Бубновский про лечение движением

• Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.
• При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль — это всегда отек, скопление жидкости. И надо делать правильные упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов.
• Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что в это время ты молодеешь. У регулярно занимающегося человека вместо старых клеток образуются молодые.

Сергей Бубновский про приседания

• Моя триада здоровья: приседания, отжимания, упражнения для пресса.
• Регулярно делайте утреннюю гимнастику, а еще — приседания. Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем.
• Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?». «Да ничего, — отвечает, — 450 раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!
• Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз — глоток воды, 10 раз — глоток воды) исчезнут многие проблемы со здоровьем. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов. Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз.

Подход профессора Бубновского многих людей поставил на ноги. Поэтому не спешите бежать в аптеку при первом недомогании. Прислушайтесь к советам врача и попробуйте лечение движением.