Лечение движением, а не лекарствами: Сергей Бубновский про приседания

Профессор Сергей Бубновский — известный в России врач и автор книг, сам когда-то вырвался из цепких лап болезни. И его методикой было лечение движением, а не лекарствами. Чтобы восстановить подорванное здоровье, Бубновский задействовал скрытые резервы своего организма и вышел из схватки с болезнью победителем. Кинезитерапия — созданная им система оздоровления, которая …

Наклоны вперед стоя. Польза упражнения. Техника выполнения

Наклоны вперед стоя — одно из важных упражнений для укрепления мышц позвоночника, ягодиц, бицепса бедра и общего улучшения здоровья. Наклон вперед из положения стоя — важное упражнение для здоровья. Подумайте, как часто вы выполняете наклоны в повседневной жизни? Например, когда поднимаете что-то с пола или достаете с нижней полки. Причем …

Упражнение для почек поможет избавиться от страха и тревоги

Согласно китайской медицине, от тонуса канала почек зависит состояние других каналов, а также активное долголетие человека. И этот пост о том, как выполняя упражнение всего 5 минут в день, можно улучшить состояние почек и повысить энергетику тела. Ведь китайская медицина считает, что в почках заложена «изначальная ци». Т.е. та жизненная …

Самомассаж шеи за 6 минут (видео)

В статье рассказывается о том, как проводить самомассаж шеи, его пользе и противопоказаниях. Дискомфортные ощущения в шейно-воротниковой зоне довольно распространенная проблема. С шейным остеохондрозом по статистике сталкиваются до 70% людей после 30 лет. Между позвонками для амортизации и защиты находятся межпозвоночные диски из гелеобразующей и фиброзно-хрящевой ткани. Существует ряд факторов, провоцирующих деградацию межпозвонковых дисков: Неправильное питание, нарушение …

Упражнение для позвоночника «Крокодил»

Комплекс упражнений для позвоночника «Крокодил»— это эффективная гимнастика для профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Основной принцип лечебно-профилактического воздействия — это спиральное скручивание позвоночника на вдохе с последующей фиксацией и возвращением в исходное положение на выдохе. Самомассаж шеи за 6 минут (видео) Показания Остеохондроз, протрузии, межпозвоночные грыжи, боли в спине. Противопоказания …

Упражнение «Березка». Польза для здоровья

Заведующий кафедрой традиционных систем оздоровления кандидат биологических наук Ринад Султанович Минвалеев для благотворного влияния на сердечную мышцу рекомендует каждый вечер делать упражнение «Березка» — «позу всех частей тела» (сарвангасану).  В отличие других поз хатха-йоги, эту знает практически каждый. Березка или свечка — первое гимнастическое упражнение, в той или иной мере …

Бег или ходьба — что лучше для здоровья?

Современному человеку часто не хватает физической активности. Результатом этого могут быть и избыточный вес, и сердечно-сосудистые заболевания, и нарушение давления, и прочие спутники малоподвижного образа жизни. Бег и ходьба одни из самых доступных для человека способов физической активности. Но оба имеют свои преимущества и недостатки. Выясним, что лучше для здоровья, …

Упражнения для позвоночника — помощь мозговому кровообращению

Упражнения для выправления позвоночника и укрепления сосудов окажут помощь мозговому кровообращению. Здоровый позвоночник — основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови. А, значит, к органам и тканям перестают поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода. Ниши Кацудзо, автор системы «Золотые правила здоровья», разработал простой комплекс, включающий 4 …

Ходьба на коленях — упражнение при болях в суставах

Ходьба на коленях — простое и эффективное упражнение, помогающее при болях в коленных суставах. Болезни суставов, как и большинство других болезней, помолодели. Увы, даже молодой человек 25-30 лет, жалующийся на боли в коленях, уже никого не удивляет. Боли могут возникнуть в результате травмы, аутоиммунного заболевания или неправильного образа жизни. Врачи …