Иммунитет — это биологическая система защиты организма от инфекций. Чем сильнее иммунитет, тем легче он справляется с возбудителями болезни, бактериями и вирусами. Если иммунитет ослаблен, человек плохо себя чувствует, чаще болеет и сталкивается с различными осложнениями болезни.
Как укрепить иммунитет ребенка — вопрос, стоящий практически перед каждой молодой мамой. Увы, в наше время часто болеющий ребенок весьма распространенное явление. Сколько родителей жалуется, что не успели вылечить насморк, как заболело ухо или горло. А потом появился кашель и поднялась температура.
Лечение простуды народными средствами
У здорового от рождения малыша, оказавшегося под влиянием негативных факторов окружающей среды, угнетается иммунная система. Из-за этого он начинает часто болеть.
Поэтому самый естественный способ укрепить иммунитет ребенка — изменить условия, в которых он находится. Что же делать, чтобы дети были крепкими и здоровыми? Как повысить иммунитет ребенка? Какие лекарственные препараты давать детям, чтобы они болели как можно реже?
к оглавлению ↑Материнское молоко
Постарайтесь максимально продлить грудное вскармливание. ВОЗ считает оптимальной продолжительность грудного вскармливания до двух лет и даже более. Материнское молоко содержит столь нужные детям материнские антитела. Они защитят их от различных болезней, как в детстве, так и во взрослой жизни.
Воздух
Для здоровья ребенка необходим чистый, прохладный, влажный воздух помещения, в котором он проводит много времени. Позаботьтесь о том, чтобы в его комнате не пахло освежителями воздуха, парфюмерией и моющими средствами. В комнате ребенка рекомендуется регулярно проводить влажную уборку. Следите за температурой и влажностью воздуха в детской. Идеальные показатели для детской комнаты: температура — 18−21 °C, влажность — от 40 до 60%. Если влажность в комнате слишком низкая, используйте увлажнитель воздуха.
Масштабное, но кратковременные проветривание позволяет уменьшить концентрацию микробов в воздухе. Поэтому нужно чаще проветривать комнату вашего ребенка. Конечно же, когда ребенка в этой комнате нет, чтобы он не простудился.
Для многих микробов и вирусов губителен ультрафиолет. Применение ультрафиолета позволяет снизить концентрацию вредоносных микробов и вирусов в помещении. Чтобы обеззаразить воздух с помощью ультрафиолета, доктор Евдокименко рекомендует использовать рециркулятор Armed. Он представляет собой камеру с ультрафиолетовой лампой. Проходящий через рециркулятор воздух обрабатывается ультрафиолетовым излучением. В результате, микробная нагрузка в помещении снижается. Рециркулятор полезно устанавливать там, где бывает скопление детей, в детских садах и школьных классах. Но хорошо иметь и дома. Этот медицинский прибор можно включать даже когда в помещении находятся люди. Например в периоды эпидемии гриппа и ОРВИ в помещениях, где бывает много детей, рециркулятор можно включать почти на весь учебный день.
Питание
Следите, чтобы рацион питания ребенка соответствовал рациону, рекомендованному детям его возраста. Хорошее питание — с малым количеством быстрых углеводов и достаточным количеством белков и жиров.
Не заставляйте ребенка есть, если он не хочет. Конфеты замените на полезные сладости вроде меда, изюма, кураги, фруктов. Не приучайте своих детей к сахару, формируя неверную пищевую модель. Помните, что сахар является хорошей питательной средой для патогенных микроорганизмов. У любителей сладкого и углеводов иммунитет ниже, чем у тех, кто равнодушен к сахару.
Чтобы реже болеть и чтобы укрепить легкие нужны животные жиры, особенно в холодное время года. Это азбука физиологии. Так что как минимум зимой ребенку нужно давать качественное сливочное масло. Например, с бутербродом или добавлять в кашу. Или давать жирные сливки или сметану, кому из детей что больше нравится.
Необходимо учитывать, что вегетарианство для детей по многим причинам не полезно.
Ярослав Брин: о правильном питании, тренировках и родительских установках
Кстати, в рацион детей старше 2-х лет должны постепенно вводиться охлажденные продукты из холодильника. Когда ребенок здоров, йогурт можно употреблять в пищу в холодном виде. А мороженым — закалять горло. Например, доктор Комаровский советует сначала давать мороженое как лекарство: по чайной ложке несколько раз в день. Перед тем как глотать, подержать немного лакомство во рту. Мороженое можно заменить свежезамороженными ягодами.
Питье
Ребенок не должен испытывать чувство жажды. Давайте ему чистую воду, минеральную воду без газа. Укрепить иммунитет ребенка помогут домашние морсы и компоты. Чаще заваривайте ему шиповник. Соки лучше выжимать самим, соки цитрусовых – давать разбавленными водой. Сладкие газированные напитки лучше практически полностью исключить. Потому что они не принесут никакой пользы вашему ребенку.
Настои из ягод и семян шиповника — кладезь витаминов для детского организма
И также не нужно постоянно подогревать напитки ребёнку, когда он здоров. Для человека как биологического вида естественна жидкость, которая имеет температуру окружающей среды. Пить холодное нормально для естественного функционирования носоглотки. А если ребёнок с детства не видит холодного, естественно, его горло начинает на это реагировать.
к оглавлению ↑Одежда
Одевайте ребенка по погоде. Потому что чрезмерная потливость из-за слишком теплой одеждой, не менее вредна, чем переохлаждение.
Некоторые родители слишком сильно закутывают своих детей. Но центры терморегуляции у маленьких детей еще не совершенны. Поэтому ребенок может даже не осознавать, что ему жарко и он в слишком теплой одежде перегревается и потеет. А в такой ситуации дети очень легко простужаются. Так что следите за тем, чтобы ребенку на улице было умеренно тепло.
Игрушки
Отнеситесь к вопросу выбора игрушек для вашего малыша со всей ответственностью. Всегда обращайте внимание на качество материала. Ни в коем случае игрушка не должна пахнуть и оставлять следы на руках. Так как мягкие игрушки накапливают пыль и аллергены, сведите их количество к минимуму. Лучше отдайте предпочтение моющимся игрушкам.
Отнеситесь к вопросу выбора игрушек для вашего малыша со всей ответственностью
Физкультура и прогулки
Повышение иммунитета у детей происходит также за счет ежедневных прогулок. Если вы устали и нет желания идти на улицу, все равно уделите время для прогулки. Даже если на улице плохая погода. Главное, оденьте ребенка соответственно погоде. На прогулке он получит свою порцию движения, солнца и свежего воздуха. Отдавайте предпочтение прогулкам в парках, подальше от автомобильных дорог. Желательно, чтобы ребенок гулял каждый день час-два в активном режиме.
Солнце в разумных количествах — естественный стимулятор иммунитета и источник хорошего настроения. Солнце необходимо для выработки в организме витамина D. А витамин D способствует предотвращению рахита у детей грудного и раннего возраста. Также полезны вечерние прогулки перед сном.
Занимайтесь активными играми с ребенком на свежем воздухе. Спортивные секции в закрытом пространстве с большим количеством других детей подойдут не всем. Например, родителям болезненного ребенка, от них, возможно, лучше пока отказаться.
Важно чтобы ребенок много двигался, играл и бегал с другими детьми. Движение — это очень важный момент для укрепления детского организма. Но надо помнить, что разумная физическая нагрузка иммунитет повышает, а избыточная часто, наоборот, иммунитет снижает.
А как отличить, нормальную нагрузку от избыточной? Когда ребенок носится сам в свое удовольствие — это нормально и почти всегда на пользу. Но если ребенок занимается чем-то до изнеможения против своей воли, иммунитет у ребенка может снижаться.
Еще некоторые родители беспокоятся, чтобы ребенок на улице ни до чего не дотронулся и постоянно протирают ладошки ребенка дезинфицирующими салфетками. Это неправильно, не надо пытаться защитить ребенка от каждой пылинки. В стерильных условиях иммунитет ребенка не тренируется и постепенно снижается. Вспомните как советское время дети весь день возились во дворе почти без присмотра взрослых и были здоровее современных детей. Но по возвращении домой нужно приучить ребенка мыть руки с мылом, это вопрос адекватной гигиены.
к оглавлению ↑Закаливание
Закаливание организма — это хорошо и полезно. Но с закаливанием маленьких детей нужно быть аккуратнее. Иначе можно дозакаливать детей до цистита, ангины или воспаления легких.
Поэтому к закаливанию вообще и закаливанию детей в особенности нужно подходить с постепенностью и аккуратностью. На первых порах достаточно один раз день 5-7 секунд поддержать ладошки ребенка под струей холодной воды из-под крана. Потом еще постепенно можно добавить и обливание стоп, тоже не долго. Делать это лучше в игровой форме. И не забывайте после обливания ладошек и особенно стоп сразу же растереть их махровым полотенцем до тепла.
Время закаливания можно постепенно увеличивать. Но для детей это должно быть не больше 10-15 секунд обливания ладошек или стоп холодной водой. И с обязательным растиранием их потом махровым полотенцем.
Летний отдых
Лучше всего проводить лето вдали от города. Идеально, если вы имеете возможность отправить отпрыска к бабушке и дедушке в деревню. Там ребенка ждет чистый воздух, домашняя еда, тазик или корыто с колодезной водой, нагретой под солнцем. Ребенок сможет бегать по двору раздетым до трусиков, босиком. Это будет для него лучшей закалкой.
Растительные препараты для иммунитета
Теперь несколько слов о растительных препаратах для укрепления иммунитета детей от 12 лет и старше. Часто рекомендуют принимать эхинацею (сок или настойку). Доктор Евокименко согласен с этим, но чаще рекомендует алоэ, считая его эффективнее.
Еще для детей от 12 лет и старше часто советуют экстракт родиолы розовой или настойку корня женьшеня. Они тоже неплохо укрепляют иммунитет, но у них больше противопоказаний. А еще они могут вызывать у некоторых детей нервное возбуждение, что не очень хорошо. В целом каждое из перечисленных выше лекарственных растений имеет свои плюсы и минусы, свои противопоказания и побочные эффекты.
Также стоит упомянуть иван-чай. Он тоже помогает укрепить организм и его можно давать детям начиная с 6 лет. Конечно если у ребенка нет на него аллергии. Но помните, что иван-чай нужно пить курсами, максимум месяц подряд.
Витамины для иммунитета
Витамины детям конечно же нужны и желательно натуральные. Но для поддержания иммунитета нужны не только витамины С и D, но и витамины группы B. Однако, избыточная доза витаминов может принести не столько пользы, сколько вред. Поэтому если вы решите давать ребенку аптечные витамины, соблюдайте стандартные возрастные дозировки.
Продолжительность приема максимум 1-2 месяца до 2 раз в год глубокой осенью или ранней весной.
Хороший источник витаминов — это перга и пчелиная цветочная пыльца. Они хорошо помогают укрепить иммунитет. Считается, что пергу или пыльцу можно давать детям начиная с 4-5 летнего возраста. При условии что у ребенка нет на них аллергии или противопоказаний.
Антибиотики
Избегайте приема антибиотиков без назначения врача. Если врач назначил антибиотики, уточните у него, насколько необходимо их применение в данном случае. Постарайтесь получить аргументированный ответ. Помните, антибиотики приводят к снижению иммунитета. Уже выработанные естественные защитные силы организма маленького человека ослабевают.
Чтобы лучше защитить ребенка от простуд и инфекций, добавьте ему в рацион продукты, содержащие природные антибиотики. Пусть они будут на его столе как в период повышенной заболеваемости, так в обычное время. Главное, соблюдайте меру и ознакомьтесь с противопопоказаниями. Обязательно учитывайте возраст ребенка.
Иммуномодуляторы
Как утверждают производители медицинских препаратов, повышение иммунитета у детей возможно за счет приема иммуномодуляторов. Иммуномодуляторы — природные или синтетические вещества, способные оказывать регулирующее действие на иммунную систему.
Если вы решили прибегнуть к помощи иммуномодуляторов, придерживайте правил:
— принимать такие препараты нужно также только после согласования с терапевтом;
— некоторые препараты вместо повышения иммунитета сами могут вызвать аллергическую реакцию;
— не давайте иммуномодуляторы даже растительного происхождения детям до полутора лет;
— принимать такие препараты даже ослабленным детям можно не чаще двух раз в год. Даже «работающий» иммуномодулятор может нанести вред, если применять его долго и в больших количествах.
Кстати, в настоящее время доступно такое исследование, как иммунограмма. Это исследование базовых показателей иммунной системы организма. По результатам исследования специалист-иммунолог может подобрать препарат для укрепления здоровья ребенка.
Напоследок добавим, что специалисты расходятся во мнениях относительно эффективности этих препаратов. Например, главный клинический эпидемиолог Росздравнадзора РФ, профессор Медакадемии им. Сеченова Василий Власов считает так:
к оглавлению ↑Большая часть иммуномодуляторов — абсолютно недействующие лекарства. …доказательств эффективности иммуномодуляторов не существует. Это, практически все, бездействующие лекарства в лучшем случае. В худшем случае – они приносят вред.
Психосоматика простуд
А что еще приводит к тому, что дети легче простужаются или заражаются гриппом или ОРВИ? Это эмоциональное истощение, вызванное общей усталостью или длительным пребыванием в состоянии напряжения.
В результате возникает потребность в отдыхе, необходимость взять несколько дней передышки. Дайте мне ото всех отдохнуть! Подавленное эмоциональное состояние, потребность в том, чтобы кто-то за вами поухаживал хотя бы несколько дней. То есть дайте мне себя немножко пожалеть.
Соответственно в период эпидемии гриппа и респираторных вирусных заболеваний детям нужно не переутомляться и больше отдыхать, а не только заниматься уроками. И особенно важно чтобы ребенок высыпался. Не засиживался перед компьютером или телевизором до глубокой ночи, а чтобы ложился спать вовремя.
Берегите и укрепляйте здоровье своих детей, не увлекайтесь самолечением. В случае возникновения сомнений, проконсульируйтесь с лечащим врачом.
к оглавлению ↑Источники информации
и другие статьи.