Физиотерапевт Максим Бондарь рассказывает, как самостоятельно снять спазм мышц шеи. Мышцы шеи Шейные мышцы делятся на 4 вида: Мышцы — сгибатели, наклоняют голову вниз. Мышцы — разгибатели, отклоняют голову назад. Боковые мышцы (лестничные), наклоняют голову влево и вправо. Грудинно — ключично сосцевидная мышца, поворачивает голову влево и вправо. Шея — …
В статье рассказывается о том, как проводить самомассаж шеи, его пользе и противопоказаниях. Дискомфортные ощущения в шейно-воротниковой зоне довольно распространенная проблема. С шейным остеохондрозом по статистике сталкиваются до 70% людей после 30 лет. Между позвонками для амортизации и защиты находятся межпозвоночные диски из гелеобразующей и фиброзно-хрящевой ткани. Существует ряд факторов, провоцирующих деградацию межпозвонковых дисков: В результате их …
