Комаровский про коронавирус: последние данные и рекомендации

Доктор Евгений Комаровский отвечает на вопросы про коронавирус и дает рекомендации о профилактике, опираясь на последние данные. Статья обновлена 21.06.2020.

Меры предосторожности

Что мы можем сделать сами, чтобы не заболеть:

1. Меньше контактировать с людьми, соблюдать социальную дистанцию.
2. Регулярно проветривать помещение, мыть и дезинфицировать полы. Во всех помещениях, где находятся люди, должен быть постоянный приток свежего воздуха. Оптимальная влажность в помещении: 40-60% для оптимальной работы местного иммунитета (защиты слизистых оболочек).
3. Увлажнять носовые пути.
4. Руки надо регулярно мыть (минимум 20 секунд контакта рук с мыльной водой). Если нет контакта с людьми, заразиться можно только от контакта с поверхностью/вещами, за которые держался инфицированный. То есть если вы грязной рукой касаетесь лица и заносите вирус на слизистые оболочки (глаза, нос, рот).

Эффективная профилактика коронавируса от доктора Комаровского

к оглавлению ↑

Разновидности коронавируса

Анализируя последние данные по коронавирусу, можно утверждать следующее. Есть 2 разновидности коронавируса: 30% случаев — легкая форма, 70% — более тяжелая. Наблюдается динамика в сторону более легкого протекания болезни. Это связано с тем, что люди с легкой формой больше контактируют с людьми и распространяют его.

Как уберечься от коронавируса. Сфера обслуживания

Работники сферы обслуживания, если есть возможность:

• увеличьте расстояние между вами и покупателями (поставьте дополнительный стол перед прилавком);
• повесьте искусственный барьер из пленки;
• стимулируйте покупателей оплачивать покупки безналичным расчетом;
• чаще мойте руки.

Какую карту с кэшбэком выбрать, чтобы заработать?

к оглавлению ↑

Пенсионеры и коронавирус

Пенсионеры, старайтесь реже бывать в людных местах, пересидите этот период дома и на открытом воздухе. Просите молодых людей сходить в аптеку, молодые люди — предложите помощь своим и чужим родителям сходить за продуктами и лекарствами.

Максимально ограничьте контакты бабушек и дедушек от внуков, ходящих в детсад.

Что нужно иметь в аптечке на случай заболевания

• жаропонижающие средства: парацетамол, ибупрофен (международное название, а не торговое — покупайте то, на что хватает средств);
• солевые растворы для промывания носа от соплей;
• сосудосуживающие капли в нос;
• сосательные средства от боли в горле.

Если в доме малыши, нужны средства для пероральной регидратации.

Лечение ротавируса у взрослых и детей — рекомендации врача

Если в семье кто-то заболел:

• частое проветривание;
• частые мытье и дезинфекция плитки, дверных ручек и пр. (60-100 мл белизны на 1 л воды);
• стирка при высокой температуре.

к оглавлению ↑

Баня

Сухая баня (сауна) может вызвать пересыхание пересыхание слизистой и угнетение местного иммунитета. Также, вызывая потливость, может способствовать сгущению крови и нарушению работы сердечно-сосудистой системы.

Поэтому, если вы пошли в баню, пейте много жидкости, чтобы восстановить потерянную влагу. Если вы посещали баню правильно (с паром, пили много воды, морсов), ничего страшного с вами не будет. [Администрация сайта убеждена, что речь идет исключительно о своей, но никак не общественной бане!]

Детям париться нельзя, только мыться.

к оглавлению ↑

Тренажерный зал

Там мы постоянно касаемся поверхностей, которых касались до нас. Мы много потеем, а когда потеем, вытираем рукой пот. Также в залах, как правило, не соблюдаются оптимальные параметры температуры и влажности.

Поэтому в целях профилактики занятия в тренажерном зале пока лучше отложить. Если отложить не готовы, посещайте во время наименьшего скопления людей. И протирайте тренажеры и железо до, а лучше и после себя.

Передача вируса через воду (бассейн) не доказана.

к оглавлению ↑

Общественный транспорт

Как себя обезопасить:

• если недалеко, идите пешком;
• используйте велосипед;
• если есть возможность — встаньте раньше и проедьте до часа пик. Возможно, ваш работодатель пойдет вам навстречу и сдвинет ваш рабочий график.

И помните, на металлических поверхностях вирус может сохраняться до 10 часов.

Бег или ходьба — что лучше для здоровья?

к оглавлению ↑

Последствия коронавируса у выздоровевших

Более 80% людей переносят вирус легко и человек выздоравливает без каких-либо последствий. Тяжелые формы сопровождаются обострением своих заболеваний, уже имевших место.

Советы доктора Евдокименко: как восстановиться после коронавируса

Симптомы коронавируса COVID-19

Нет ни одного специфического симптома.

В большинстве случаев лечится в домашних условиях симптоматически:

• сидим дома изолированно;
• литрами пьем жидкость;
• едим по желанию;
• поддерживаем режим чистого, прохладного, влажного воздуха;
• при повышении температуры используем жаропонижающие средства.

Если появляются опасные симптомы:

• одышка;
• мучительный без остановки сухой кашель;
• затрудненное дыхание

— обращаемся в стационар. Эти симптомы возможны и при гриппе, и при пневмококковой инфекции и других вариантах легочных инфекций.

Если заболело горло и ручьем побежали сопли, это может быть коронавирус. Но вероятность того, что это будет тяжелая болезнь, крайне мала. Вообще сопли — один из признаков того, что ничего страшного не произойдет.

к оглавлению ↑

Неэффективные меры от коронавируса

• Высокие дозы витамина С не помогают при гриппе, не помогут и при коронавирусе. Не нужно только допускать его дефицита. Однако, доказано, что низкий уровень витамина D3 увеличивает риск инфицирования и тяжесть коронавирусной инфекции.
• Повторное использование масок недопустимо, не стоит пытаться обеззараживать маски.
• Польза леденцов с цинком от коронавируса не доказана. Доказаны только побочные явления.
• Кварцевые облучатели, фильтры воздуха от заражения не спасают. Они создают обманчивую иллюзию безопасности. Проветривание намного эффективнее.

к оглавлению ↑

Зачем нужны перчатки от коронавируса

Разберемся. Мы знаем, что если мы дотронемся рукой заразных соплей (слюней) на дверной ручке, а потом коснемся слизистой носа, глаза или рта, возможно инфицирование. Если у нас на руках перчатка, ей мы с таким же точно успехом можем занести вирус на слизистые. Чем в таком случае нам поможет перчатка?

Медицинские перчатки придуманы для того, чтобы защитить руки человека, контактирующего с кровью или другими выделениями, от инфекций, которые передаются с этими выделениями. Поэтому необходимость перчаток для рядового человека, вышедшего в магазин, вообще непонятна.

Также большинство людей не умеют правильно снимать перчатки и могут инфицироваться во время этого процесса. Помимо этого мы добавляем огромное количество мусора в окружающую среду. Есть риск того, что люди будут использовать перчатки повторно, спасаясь от штрафов.

Ношение перчаток от коронавируса — это бизнес продавцов перчаток.

[От администрации сайта хочется добавить, что от штрафов могут спасти тонкие тканевые перчатки. И жара не так страшна.

После их использования обязательно тщательно мойте руки.]

А вот подъехали заявления и от официальных лиц:

Главный инфекционист РФ назвал ношение перчаток неэффективной мерой

к оглавлению ↑

Ответы на вопросы

Можно ли использовать кондиционер?

Оптимально, чтобы кондиционер работал при открытой форточке, а не гонял загрязненный воздух по кругу. Это особенно актуально для офисов. Важно, чтобы поток воздуха был направлен не на людей, регулярно менялись фильтры. Следите, чтобы влажность воздуха не опускалась ниже 40%.

Есть ли смысл полоскать горло для дезинфекции?

Есть смысл увлажнять носоглотку (полоскать горло и солевые растворы в нос для увлажнения). Если влажность более 40%, то в этом нет необходимости. Главное — не допускать пересыхания слизистых оболочек, дезинфицирующие средства добавлять необходимости нет.

Какими продуктами закупиться впрок

Чтобы реже выходить из дома в магазин, можно купить нескоропортящиеся продукты, которые позволят вам хранить их минимум 2-3 недели. Например, картофель, лук, макароны, крупы, мука.

Можно ли заразиться через кожу

Через неповрежденную кожу вирус проникать не может, может только через слизистые.

Нужно ли мыть нос с мылом

Мыло раздражает слизистые оболочки и подавляет местный иммунитет, поэтому мыть слизистые мылом нельзя.

Почему в Италии умирает больше, чем в Германии

В Италии мазок на коронавирус берут у всех погибших. Возможно, дело в методологии обследования, требуются единые стандарты.

Природные средства против коронавируса

Самые природные средства — создание оптимальных условий, чтобы организм справился с вирусом самостоятельно:

• не мерзнуть;
• чистый, прохладный, влажный воздух;
• обильный питьевой режим.

Также можно отметить потенциальный положительный эффект употребления хрена. Острый хрен «вышибает слезу», и большая часть слез стекает по носослезному каналу в полость носа. А в слезах содержится универсальный противовирусный белок лизоцим, достаточно мощный фактор неспецифической иммунной защиты. Поэтому, дети, которые плачут и регулярно промывают нос слезами, болеют реже.

к оглавлению ↑

Стоит ли делать плановые прививки

Плановые прививки сейчас пропускать не стоит. Главное, чтобы была возможность попасть на прививку без длительного контакта с большим количеством потенциально заразных посетителей поликлиники.

Ультрафиолетовые лампы для профилактики коронавируса

Ультрафиолетовые лампы эффективны для дезинфекции после больных, но неэффективны там, где больные постоянно находятся.

Стоит ли опасаться COVID-19 или мы все равно все переболеем

Опасаться надо, прежде всего людям из группы риска. И мы должны понимать, что если заболеем не сегодня, а через полгода, наши шансы на выздоровление будут намного выше. Хотя бы потому, что пока врачи только пытаются выяснить, какие препараты помогают.

Надо успокоиться, жить нормальной жизнью без паранойи. При этом соблюдать гигиену и социальное дистанцирование. Возможно, тогда вам удастся переболеть в легкой форме или дождаться вакцинации.

к оглавлению ↑

Будет ли COVID-19 сезонной болезнью или мы один раз переболеем и получим иммунитет?

Пока неизвестно. Это будет определяться интенсивностью мутации вируса, эффективностью созданной вакцины и длительностью иммунитета. Я предполагаю, что сезонность будет, тяжесть болезни будет значительно меньше, острота ситуации за год-два снизится. Должны появиться адекватные протоколы лечения, возможность вакцинации. Будет понятно, какие препараты эффективны.

Материал подготовлен на основе видеороликов доктора Е. Комаровского.