Давно хотел сделать статью про этого человека, и вот она. В ней я расскажу, кто такой Алексей Мартынов, его опыте сыроедения, тренировок и том, какое питание он считает оптимальным.
Алексей Мартынов — физкультурник, приверженец здорового питания и натурального фитнеса, музыкант. Никогда не пил и не курил. В настоящее время живет в Черногории, консультирует по вопросам питания, проводит индивидуальные тренировки. Прямолинеен, обладает прекрасным чувством юмора.
Приход к сыроедению
Алексей Мартынов в детстве был очень болезненным ребенком, с плохими генетикой и иммунитетом. Он часто простужался, лечился антибиотиками. Также был очень неспортивным, с лишим весом, как он сам говорит, «рыхлым». Чтобы победить слабость, начал тренироваться, отжиматься, подтягиваться и добился впечатляющих результатов.
Однако, физические упражнения не позволили победить простуды и существенно повысить иммунитет. Поэтому, он решил изменить свой рацион питания. Алексей читал разных авторов по оздоровлению: Малахова, Шаталова, Брэгга, Шелтона и др. Чтобы улучшить здоровье и проникшись идеей непричинения вреда живому, принял решение отказаться от мясной пищи.
Уже за 2 недели эксперимента Алексей избавился от простуд, хронического гайморита и пр. Позже он отказался от молочных продуктов и вскоре пришел к 100%-му сыроедению. В другие периоды термически необработанная еда составляла около 70-80% его рациона.
Сыроедение выводит из организма слизь — питательную среду для болезнетворных болезней и вирусов.
На таком питании Алексей Мартынов находился 17 лет. Как он сам признает после, его главной задаче было доказать всем, что веган — синоним слова супермэн. Он практиковал постоянные тренировки, ныряние в прорубь, хождение зимой в летней одежде и постоянную агитацию окружающих. Все это было для того, чтобы избавить мир от ненужной жестокости и оздоровить население, роющее могилу ножом и вилкой.
Отказ от строгого сыроедения
Со временем Алексей вернулся из рядов ортодоксальных сыроедов в ряды оволактовегетарианцев. В его рацион вернулись яйца (ово) и молоко (лакто). Он признаёт, что за период его сыроедения мир не стал лучше, мяса производится столько же, как и раньше. При этом сыроеды часто гораздо более агрессивно нетерпимы к другим типам питания, нежели мясоеды.
По его мнению, среднестатистический мясоед гораздо здоровее среднестатистического вегана, как физически, так и психически. А среди долгожителей как правило не встретишь приверженцев строгой сыроедческой либо веганской диеты. Кстати, сейчас известно, что витамины из некоторых термически обработанных овощей усваиваются гораздо лучше, чем из свежих.
Он обращает внимание, что у многих людей, отказавшихся от молочных продуктов, страдают зубы. Уже через несколько месяцев слезает эмаль, теряется прочность и повышается уязвимость к кариесу. О пользе и необходимости употребления молочных продуктов Алексей рассказывает в своем видеоролике.
Ещё Алексей отмечает, что во время периода сыроедения был по сути сектантом, в результате чего абсолютно невыносим для друзей и близких. По его мнению, среди приверженцев веганства большое количество фанатиков.
В настоящее время он считает, что вегетарианство — оптимальная система питания. Вегетарианцы не убивают животных ради молока и яиц, и их рацион включает в себя все необходимые питательные вещества и витамины. Основу рациона должны составлять свежие овощи и фрукты, а зелень «поможет переваривать даже гвозди».
Алексей доказывает своим примером, что находиться в отличной физической форме и иметь впечатляющую мышечную массу можно и без животного белка.
Также Алексей спустя 20 лет начал пить кофе. Считается, что умеренное употребление кофе способно увеличивать продолжительность жизни, снижает риск болезней Альцгеймера и Паркинсона в преклонном возрасте.
Врач Алексей Водовозов про влияние кофе на организм
к оглавлению ↑Отношение к спортивному питанию
Никогда не употреблял, в том числе даже веганского.
Известно, что спортпит — это отдельная бизнес-ниша. Причем, очень прибыльная. Кстати, соревнования по бодибилдингу нужны, чтобы рекламировать спортпит.
По его мнению, спортивное питание — это пустая трата денег. Изначально белковые коктейли создавались для занятых людей. Тех, у кого нет достаточно времени для приготовления пищи. И вряд ли это полезно для здоровья.
«Качалка без спортпита — деньги на ветер!» — Стандартное мнение обывателя, на котором и держится вся эта индустрия. Если кто-то считает, что это помогает, пожалуйста. Но профессиональные спортсмены немножко к другим средствам прибегают. И тогда и белковые коктейли начинают усваиваться намного лучше.
Диетолог Борис Цацулин про стероиды для набора массы и их побочные эффекты
Грамотное построение тренировочного плана и правильная диета — самое главное. А все остальное, мягко говоря, баловство.
Заключение
Мне хотелось бы отметить в Алексее такие черты, как гибкость ума, здравомыслие и постоянное стремление к развитию и получению новых знаний. Он не зацикливается на однажды полученной информации, а постоянно пытается проверить, соответствует ли действительности то, что мы считаем незыблемым. Статья будет дополняться по мере того, как Алексей будет делиться с нами своими опытом и знаниями.
Канал Алексея Мартынова на Youtube
