10 жизненных правил от Николая Дроздова. Сейчас ему 87 лет и он давно ведет здоровый образ жизни, много путешествует и работает.
1. Мой девиз «Жить позитивно!»
Во всем стараюсь видеть хорошее. Не нужно на все смотреть через розовые очки, просто у человека должен быть взгляд на окружающих с позитивной стороны.
2. Мясо не ем 39 лет
В Индии увлекся йогой и стал вегетарианцем. Вегетарианство – моя жизненная позиция. Этот путь очень правилен для человека, так как желудок хорошо приспособлен к растительной пище. Ведь на переваривание животной нужны большие энергозатраты. Когда я знаю, что ради моего обеда не убивают животных, то я спокоен.
Сыроедение и вегетарианство: плюсы и минусы типов питания
3. Отказ от вредных привычек
Моя установка: не курить! В доме и его окрестностях у нас бутылок со спиртным нет. Вся моя семья ведет здоровый образ жизни.
4. Учитель и наставник
Мой учитель — академик Юрий Петрович Гущо. У него есть полезная книга «Двенадцать ключей от сейфа долголетия».
5. Зарядка каждый день
Каждое утро один час делаю зарядку на все группы мышц.
6. Правильное начало дня
За полчаса до завтрака выпейте 2 стакана теплой, слегка подсоленной воды. Это рекомендация моего друга академика Ивана Павлович Неумывакина (он воспитывал первых космонавтов). После зарядки на завтрак заварите овсяной или гречневой каши, можно добавить в нее мед или чернослив, курагу.
7. Информационная гигиена и режим дня
Залог хорошего настроения — не смотреть новости на ночь. Я соблюдаю режим сна. Ложусь спать до 12 ночи, встаю без пяти шесть, без будильника.
8. Места силы
Есть три места с нетронутой природой, из которых я возвращаюсь обновленным. Это — Камчатка, Байкал, Горный Алтай.
9. Любовь к людям
Надо любить людей. Только через любовь можно побороть недостатки другого человека.
10. Как продлить молодость
Я открыл три состояния, которые останавливают процесс старения. Смеяться, петь и танцевать.
Читайте другие статьи
«Активное долголетие» — система оздоровления академика Микулина