Обида — одна из самых негативных эмоций человека, ухудшающих отношения между людьми. Бывает, что в жизни наступают моменты, когда вы обижаетесь на родителей, супруга, брата или сестру, друга. Чтобы избавиться от обиды, необходимо выплеснуть накопившиеся негативные эмоции. Ведь если человек держит негативные эмоции в себе, они могут наносить непосредственно вред его здоровью. Существуют простые упражнения, которые Вы сможете практиковать, чтобы вернуть мир в свое сердце.
Итак, самым популярным способом выплеска эмоций являются:
Выговор воде
Сходите или съездите на речку и расскажите ей всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода и рассказывайте, что или кто принесло вам огорчение и какие чувства вы испытываете. Можете бросать в воду листья деревьев, каждый из которых будет олицетворять Ваши мелкие и крупные обиды. А они будут уплывать все дальше и дальше от Вас.
Знайте, река унесет много ваших обид, это проверенное старинное средство. Им пользовались еще наши прабабушки. А если поблизости нет реки, можно открыть кран в ванной и выговориться там.
Крик
Пойдите в лес или поле, и если ваша обида превратилась в злость, выкричите эту злость. Орите изо всей мочи! Ругайтесь, кричите неприличности, всё, что приходит на язык. Не сдерживайте себя! Вложите в крик всю вашу скопившуюся обиду.
Битье подушки
Также отличным способом будет избить подушку, выплеснуть на неё всю злость и негативную энергию. Сядьте на подушку сверху и колотите её изо всех сил, пока не выдохнетесь.
Важно! Используйте старую подушку и желательно из перьев (Они тяжелее и удар чувствуется лучше). Не спите на этой подушке, это ваша личная подушка для выплеска негативной энергии. Но по назначению ее уже использовать нельзя.
Выписывание обиды
Возьмите лист бумаги и ручку. Пишите только от руки! Записывайте число, месяц, год и время. И начинайте писать все, что накопилось на душе, что тревожит и не дает покоя. Заканчивайте, когда закончится листок с двух сторон. Другой лист не берите! Это очень важно — в выписывании важна мера. Пишите в конце — заканчиваю, снова укажите время. Перечитываете все, что написали.
Затем сжигайте листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне. Так сгорают ваша боль и обида.
Ну и самый эффективный метод, на мой взгляд, это плач.
Плач уменьшает стресс
Слезы – это тип катарсиса, или освобождения мозга от отрицательных эмоций. С другой стороны, плач снижает уровень марганца в организме, что также помогает снять психологическое напряжение. В результате, когда мы плачем, не только психика, но и тело освобождаются от стресса.
Используйте эти методики для борьбы с обидой и оставайтесь в здравом уме и памяти.
Вернуть здоровье поможет старославянский массаж живота, спины и ягодиц
Материал подготовлен на основе советов ТГ канала Дневник Знахаря.