Советы доктора Евдокименко: как восстановиться после коронавируса

Академик АМТН РФ доктор Евдокименко Павел Валерьевич рассказывает, как быстрее восстановиться после перенесённого коронавируса. Что нужно делать, чтобы восстановить терморегуляцию, обоняние и функцию лёгких. Статья подготовлена на основе видеоролика доктора Евдокименко, ссылка на ролик в конце статьи.

Последствия коронавируса

Перечислим, отчего люди страдают чаще всего.

• Бывает долго скачет температура, у кого-то, наоборот, она пониженная.
• Очень у многих людей после перенесенного коронавируса появляются слабость, утомляемость, одышка, ощущение нехватки дыхания.
• Ухудшилась память, ясность мышления, болит голова или голова как в тумане.
• У многих возникает нарушение вкуса, обоняния. А у кого-то запахи и вкусы приобретают извращенный характер. То есть человек чувствует запах, как будто что-то перегорело, протухло.
• Также чувство дурноты, отсутствие ясности в голове.
• Часто бывают боли в мышцах, в суставах, боли во всем теле.
• У многих нарушен сон.
• Иногда появляются какие-то аллергические высыпания на коже.
• Остаточные проблемы с легкими: одышка, трудно дышать, матовое стекло в легких на КТ и последствия матового стекла.
• Выпадение волос.
• Самая сложная проблема — это аллергические реакции или кишечные нарушения после приема антибиотиков. В этом случае срок восстановления может занять больше времени. Но тем не менее постараемся справиться с ситуацией.

к оглавлению ↑

Если скачет температура после коронавируса

Когда после окончания болезни скачет температура, означает ли это, что человек еще болен? Нет, это говорит о возможных нарушениях в центре терморегуляции. Это временное явление. Как правило, в течение месяца или двух температура постепенно нормализуется.

Чтобы ускорить процесс восстановления, нужно больше двигаться: гулять, делать гимнастику. Это ускорит восстановление центров терморегуляции. Вид активности большого значения не имеет.

Но тут есть очень важное правило. С одной стороны нужна умеренная физическая нагрузка. Да сначала может не быть сил, но потихоньку нужно начинать двигаться. Но ни в коем случае физическая нагрузка не должна быть избыточной. Потому что она может проявить те токсические эффекты, от которых нам нужно уйти. Поэтому начинаем понемножку двигаться, немножко гулять, но не допускать переутомления. Не надо, если вы переболели коронавирусом, идти в зал и тягать штангу.

(*Чтобы восстановиться после коронавируса, доктор Комаровский рекомендует 30 минут аэробной физической нагрузки в день.)

Бег или ходьба — что лучше для здоровья?

Много вопросов про баню или сауну после перенесенного коронавируса. Наверное, я бы не спешил сильно париться. Потому что кому-то легчает, а у многих наступает ухудшение. Если очень хочется, можно зайти в парилку при не сильно высокой температуре, очень аккуратно. Но избегайте избыточных температур. Также не нужно лезть на верхнюю полку.

к оглавлению ↑

Как восстановить обоняние после коронавируса

В большинстве случаев обоняние восстановится само, нужно просто время. Обычно срок восстановления составляет от одной недели до 2-3 месяцев. Вкус также восстановится сам, но на процесс его восстановления повлиять достаточно трудно. Если вы хотите ускорить процесс восстановления обоняния, предлагаю 4 способа.

Ингаляции с настойкой эвкалипта

Если у вас нет аллергии или противопоказаний, купите в аптеке настойку эвкалипта и делайте ингаляции.

Наливаете в стакан кипяток и капаете туда 10-15 капель настойки эвкалипта. И просто дышите над этим стаканом 1-3 минуты. Можно дышать раствором через паровлажный ингалятор.

Также можно сделать отвар из листьев эвкалипта (тоже продаются в аптеке) и несколько минут подышать над этим отваром.

Эвкалипт также хорош тем, что когда вы им дышите, вы не только восстанавливаете обоняние. При этом вы еще и подлечиваете свои пострадавшие легкие.

Противопоказания к ингаляциям с эвкалиптом

• аллергия на эвкалипт,
• коклюш,
• бронхоспазм,
• бронхиальная астма.

к оглавлению ↑

Ингаляции физрастовором

Если вам не подходят ингаляции с эвкалиптом, можно использовать прибор небулайзер.

Чтобы восстановиться после коронавируса, нужно дышать через него физраствором. Физраствор продается в аптеке, стоит дёшево. Таким образом очищаются нос, лёгкие, оказывается комплексное оздоравливающее действие.

к оглавлению ↑

Закапывание в нос физраствора

Два раза в день закапываем в каждую ноздрю несколько капель физраствора. Закапали, немного подождали. Затем нужно тщательно высморкаться. Такое закапывание ускорит процесс восстановления слизистой носа. При закапывании пипетку не нужно засовывать глубоко.

Закапывание в нос соленой воды с йодом

В стакан теплой кипяченой воды насыпаем 0,5 чайной ложки обычной соли, добавляем каплю йода. Если, конечно, нет аллергии. Так же закапываем несколько капель в каждую ноздрю, немного ждем. После тщательно высмаркиваемся. Процедуру повторяем 2 раза в день в течение недели.

Скорее восстановить обоняние помогут витамины группы В. Содержатся в продуктах пчеловодства (перга, пыльца), в сезон — в овощах и фруктах. Можно купить витамины в аптеке.

Вытянуть болезнь из тела — лечение солевыми повязками

к оглавлению ↑

Рекомендации британской ассоциации ЛОР-врачей

Чтобы восстановить обоняние, они советуют выполнять следующие рекомендации.

• Пить омега-3 жирные кислоты.
• Капать в нос масляный раствор витамина А.
• Принимать альфа-липоевую кислоту.
• Регулярно раздражать обонятельные рецепторы, то есть чаще все нюхать. Например, подойдут аромамасла розы, лимона, гвоздики. Дышать от 2 раз в день по 30 секунд.

к оглавлению ↑

Как восстановить лёгкие после коронавируса

Восстановить состояние лёгких, обоняние и терморегуляцию помогут специальные недыхательные упражнения для лёгких. Они также помогут устранению слабости, которая появляется после болезни, и при затрудненном дыхании.

В большинстве случаев лёгкие после перенесенного коронавируса довольно быстро восстанавливаются. Особенно, если им помогать. А вместе с улучшением работы лёгких уходят слабость, одышка, восстанавливаются силы. И физические нагрузки вскоре будут переноситься нормально.

Наша недыхательная гимнастика для легких действительно улучшает состояние. И об этом нам уже написали очень много людей.

Эту гимнастику можно делать во время болезни и после нее. Делать гимнастику желательно 2-3 раза в день. Она сразу улучшает функцию дыхания и состояние организма в целом.

Нас часто спрашивают, можно ли делать гимнастику по Бутейко или гимнастику Стрельниковой. Я очень хорошо отношусь к обеим. Но в данном случае эти гимнастики не очень хорошо идут после коронавируса. Постарайтесь пока от них отойти, потом через какое-то время можно будет возобновлять, кто уже занимался.

Кстати, для более быстрого восстановления лёгких организму нужны животные жиры. В период восстановления нужно ежедневно съедать небольшой кусочек сала или 20 г качественного сливочного масла. Съедаем с бутербродом или кладем в кашу. Качественное сливочное масло при желании легко можно найти на рынке или в магазине.

Хочу напомнить, что для восстановления легких после коронавируса очень важно дышать. Поэтому старайтесь гулять на свежем воздухе без маски на лице.

к оглавлению ↑

Как избавиться от кашля

У некоторых людей после перенесенного коронавируса довольно долго сохраняется кашель. И он порой бывает достаточно тяжелым. Многим людям в этой ситуации очень быстро помогает корень солодки в комплексе с противоаллергическими препаратами.

Например, друзья по моему совету принимали вместе с корнем солодки фенкарол (таблетки по 25 миллиграмм). 3 дня по 1 таблетке в день. У них наступило моментально улучшение, хотя до этого мог быть долго кашель. Другие противоаллергические таблетки, если нет фенкарола тоже можно принимать. Но мне фенкарол по его некоторым эффектам понравился больше. Противоаллергические таблетки пьем только 3 дня. Корень солодки можно принимать от 7 до 14 дней, не дольше.

Правда нужно иметь ввиду, что у корня солодки довольно много противопоказаний. И если вам корень солодки не подходит, можно использовать, девясил, мать-и-мачеху или сосновые почки. Хотя по моему наблюдению в данном случае от них эффект слабее.

к оглавлению ↑

Рецепт с алоэ

Ингредиенты:

• Сок алоэ (лучше из аптеки).
• Размягченное сливочное масло.
• Мёд.

Берем всего по чайной ложке и тщательно перемешиваем. Смесь возможно получится неоднородной, но она будет довольно вкусной. И эту смесь мы едим по 1 чайной ложке 3 раза в день. Съедаем ее за день, на следующий день готовим заново. Продолжительность приема от 7 до 14 дней.

Кстати, если вы лечились корнем солодки и нормально его переносили, то после можно использовать этот рецепт с алоэ. Это поможет быстрее восстановить ваши легкие.

к оглавлению ↑

Матовое стекло на КТ в лёгких. Что это?

Правда ли, что если в легких на компьютерной томограмме (КТ) обнаружили матовое стекло, то дело совсем плохо? И в легких обязательно будет фиброз и они никогда больше не восстановятся?

Во-первых, процент матового стекла на КТ далеко не всегда надежный показатель тяжести поражения легких. Бывает, что в заключении пишут поражение 60-70 %, но человек чувствует себя достаточно хорошо и быстро идет на поправку. А бывает, наоборот, на КТ всего 10-20% матового стекла но человек чувствовать себя плохо, задыхается.

Но главное, сколько бы процентов вам не намерили, это не говорит о том, что ваши легкие не восстановятся. На днях специально консультировался с хорошим специалистом по КТ. И он подтвердил, что судя по динамике на КТ, у большинства людей легкие после коронавируса восстанавливаются практически полностью.

Да, иногда не быстро, у кого-то процесс восстановления занимает пол-года или даже год и больше. Но постепенно легкие восстанавливаются. И к слову фиброз легких после ковидного пнвмонита случается даже реже, чем после обычной пневмонии. Так что пусть слова о матовом стекле вас не пугают. И в оценке состояния легких нужно в большей степени ориентироваться не на это, а на функцию дыхания.

к оглавлению ↑

Как оценить функцию дыхания?

Во-первых, смотрим частоту дыхания. В норме в покое здоровый человек делает 16 — 20 вдохов в минуту. Во сне дыхание становится чуть реже, при волнении чуть чаще. Но если в покое дыхание более 25-30 вдохов в минуту, это уже повод задуматься о состоянии легких.

Если у вас дома есть пульсоксиметр, можно замерять содержание кислорода в крови с его помощью. Пульсоксиметр Армед определяет и показывает два основных показателя: степень насыщения кислородом крови и частоту пульса.

В норме у человека пульс должен быть 60-80, максимум 90 ударов в минуту.

Содержание кислорода в крови здорового человека примерно 95-99%. Если содержание кислорода меньше 95%, это нарушение функции дыхания. В этом случае легким нужно уделить особое внимание. Как минимум, делать нашу недыхательную гимнастику для легких.

к оглавлению ↑

Выпадение волос после коронавируса

У многих волосы начинают выпадать во время коронавируса или после него. К счастью, чаще всего это процесс обратимый. Через какое-то время они обычно начинают восстанавливаться сами, хотя и не быстро. Порой это занимает полгода или даже год. Но в большинстве случаев процесс восстановления волос можно ускорить, если использовать наш детокс + янтарная кислота + желательно месяц пропить витамины группы B.

к оглавлению ↑

Восстановиться после коронавируса — что принимать?

По новым данным, вирус часто начинает оказывать токсическое влияние на организм. Он действует как нейротоксин, отсюда возникают неожиданные эффекты типа исчезновения запаха или нарушения вкуса.

А еще по нашим данным этот вирус повреждает митохондрии клеток. Если говорить упрощенно, нарушается внутриклеточное дыхание. И эти токсические эффекты без должного лечения могут оказывать на организм довольно долгое влияние. То есть это может продолжаться и полгода, и год.

Видимо этими затяжными токсическими реакциями объясняются некоторые случаи якобы повторного заражения коронавирусом. Да, повторные заражения коронавирусом безусловно бывают. Но иногда это не повторное заражение, а просто возобновление токсических реакций внутри организма.

Кстати, повторные токсические реакции часто возобновляются у недолеченных пациентов. Или у пациентов, которые перенесли болезнь достаточно тяжело. Они часто возобновляются, если человек после болезни себя неправильно ведет. То есть он постоянно недосыпает или очень сильно переутомляется, физически или умственно. Или если человек часто нервничает, постоянно находится в состоянии стресса.

к оглавлению ↑

Активированный уголь

Чтобы устранить токсические последствия, нужно провести чистку организма, так называемую detox-терапию. Для этого мы используем универсальный недорогой препарат для очищения организма. Это банальный активированный уголь.

Принимаем из расчета 1 таблетка угля на 10 килограмм веса. То есть 7 таблеток на человека весом 70 килограмм. Но не больше 10 таблеток за раз.

Принимаем за один раз в течение дня, лучше после еды, а можно за 1-2 часа до еды просто запивая нехолодной водой. А можно эти таблетки сначала разжевать и потом запить водой. Принимать за 1-2 часа до приема других лекарственных препаратов или 1-2 часа после приема лекарственных препаратов. Это нужно, чтобы эти препараты не вымывались углем из организма.

Обратите внимание, активированный уголь запивают целым стаканом воды. Если на фоне приема активированного угля появился запор, то его прием нужно сразу прекращать.

Курс приема 3-5 дней. Попили 5 дней, сделайте как минимум 2-3 недели перерыва. Потом можно опять его повторить.

Есть другие схемы приема. Рекомендации по ссылке могут обновляться.

Как только человек начинает принимать активированный уголь, у многих людей сразу наступает какое-то улучшение. Порой в течение дня.

Причем иногда прием угля дает облегчение, даже если человек находится в острой стадии болезни. Так что можно пользоваться и после болезни, и во время болезни. Думаю, что вы ничего не теряете.

к оглавлению ↑

Другие энтеросорбенты

Можно принимать и другие энтеросорбенты, но в данном случае я отдаю предпочтение активированному углю. Если вы по каким-то причинам не можете принимать именно активированный уголь, его можно заменить на другие энтеросорбенты. Например,

• Белый уголь в таблетках,
• Полисорб,
• Простосорб.

Либо какой-то препарат на основе лигнина. Например,

• Полифепан,
• Фильтрум,
• Энтегнин.

Естественно, выбираем из этого списка только что-то одно.

к оглавлению ↑

Ортосифон тычиночный

Одновременно с приемом активированного угля можно начать принимать ортосифон. Его тоже можно принимать в период болезни, у некоторых пациентов он дает очень быстрое облегчение. Его принимаем для выведения токсинов через печень и через почки.

Курс приема: 3 недели. Попили 3 недели, потом перерыв 2 месяца минимум и можно снова повторить курс.

Чем можно заменить ортосифон, если он почему-то не подходит. Как вариант, это могут быть листья брусники или листья толокнянки. Желательно, купленные в аптеке. Из них по инструкции на упаковке делают настой или отвар. Принимают их обычно три недели подряд.

Но нужно иметь в виду, что эффект от листьев брусники или листьев толокнянки при восстановлении после коронавируса обычно бывает слабее. Поэтому ортосифон на мой взгляд предпочтительнее.

Когда можно начинать детокс-терапию? Например, имеет ли смысл пить все это через полгода после болезни? Да, имеет. Этот детокс можно начинать даже во время болезни. Тогда он значительно облегчает состояние. Но если вы этого не сделали, можно начинать детокс в любое время. Даже через несколько месяцев после ковида.

к оглавлению ↑

Настойка прополиса

Что делать при нарушении вкуса или запахов? При снижении памяти, ясности мышления? И таких симптомах как неясная голова, голова как в тумане, подавленность, утомляемость, упадок сил после болезни? При пониженной или повышенной температуре?

Народная медицина при всех этих симптомах предлагает нам принимать настойку прополиса. Правда сейчас в официальной инструкции к настойке прополиса написано, что она используется для наружного применения. Но я в этом вопросе все-таки согласен именно с народной медициной.

Настойка прополиса применяется внутрь в очень малых дозах и сильно разведенная в воде. В таком виде она не раз выручала многих людей при всех этих постковидных осложнениях.

Когда начинать принимать настойку прополиса? Когда мы уже закончили принимать активированный уголь или другие энетросорбенты. Вот тогда и начинаем пить прополиса. Ортосифон в этот момент мы еще по-прежнему пьем.

Как пьют настойку прополиса?

10-15 капель настойки прополиса разводится в стакане воды и этот стакан воды медленно выпивается. Делаем это один, максимум два раза в день. Но строго при условии, что у вас нет аллергии на продукты пчеловодства или сам прополис. И если нет противопоказаний к применению прополиса.

Курс приема прополиса 3-4 недели, потом 3-4 недели перерыв. После чего курс приема прополиса можно повторить. В большинстве случаев многие вышеперечисленные неприятные симптомы после приема прополиса вместе с детоксом довольно быстро уходят.

к оглавлению ↑

Янтарная кислота

Если не подходит прополис, а также при остаточных проблемах с легкими (одышка, затрудненное дыхание), используем янтарную кислоту в таблетках. Есть такие таблетки, они недорогие и многим хорошо помогают.

Янтарная кислота повышает энергетику организма и восстанавливает внутриклеточное дыхание. У многих людей при ее приеме повышается энергичность, восстанавливаются силы. Проходит дурнота в голове, начинают восстанавливаться вкус и запах.

Но все-таки янтарная кислота подходит не всем, у некоторых людей бывает индивидуальная непереносимость. Есть примерно 10-15% людей, которым она просто не идет. Или не подходит по противопоказаниям, или просто есть такое чувство, что не идет.

Вообще, при восстановлении после коронавируса и самой болезни, нужно больше слушать свой организм. Если вы начинаете что-то делать и чувствуете, что не идет, лучше прекратить.

Противопоказания

• аллергии,
• беременность и кормление грудью,
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки,
• некоторые виды мочекаменной болезни,
• повышенная кислотность желудка.

Янтарная кислота запивается водой, не рассасывается. И еще нужно учитывать что она иногда может повышать давление. Поэтому за этим тоже нужно следить.

Если у вас нет противопоказаний к приему кислоты и вы её нормально переносите, как её нужно пить. По 1 таблетке утром несколько дней попили, посмотрели, нормально переносите, то можно потом еще принимать одну таблетку днем. Запиваем обязательно большим количеством воды, не очень холодной.

Не стоит пить янтарную кислоту на голодный желудок и вечером. Потому что на многих людей она действует как энергетик. Если принимать её во второй половине дня, некоторые люди просто потом не могут нормально заснуть.

Если у вас янтарная кислота хорошо переносится и у вас улучшается самочувствие, курс приема 1 месяц.

Иногда бывает такая реакция: человек начал принимать вот с той 1 таблетка первые скажем 3, 5, 7 дней. Чувствуете что-то не очень, как-то не пошло. Тогда можно попытаться сделать перерыв несколько дней и после этого перерыва попытаться ее принимать снова. Иногда как ни странно она со второго захода идет лучше.

к оглавлению ↑

Другие средства

Если янтарная кислота не пошла, что еще можно принять для восстановления организма?

• Для восстановления сил и можно принимать продукты пчеловодства. Например, перга или цветочная пыльца. Неплохо помогают для восстановления нервной системы витамины группы B.

• Из лекарственных растений хорошо помогают во время болезни и после калина обыкновенная, малина, чай с малиной. Желательно, с минимумом сахара. И при условии отсутствия аллергии и противопоказаний.

• Из разных источников поступила информация про метиленовый синий. Что он хорошо помогает и во время болезни, и после. Применять метиленовый синий в дозировке 5 капель однопроцентного водного раствора на стакан воды в первый  день. В последующие дни — 10 капель на стакан воды. Курс — 5 дней.

Не надо принимать сразу все препараты. Просто если вы смешаете все в кучу, у вас повышается риски аллергии и побочных реакций. Поэтому я всегда предпочитаю все добавлять постепенно.

Активированный уголь (5 дней), параллельно с ним ортосифон (3 недели). Уголь закончили и после него можно начинать принимать скажем янтарную кислоту. Если она не подошла, вы можете начать принимать либо калину обыкновенную, либо малину. Или вы пьете витамины группы B, или продукты пчеловодства.

к оглавлению ↑

Питание после коронавируса

При восстановлении после коронавируса желательно снизить в рационе количество сахара и быстрых углеводов. Это различные конфетки, торты, пирожные, булочки. И поменьше сладких напитков, особенно газированных. Как можно реже употреблять фаст-фуд и так называемую мусорную еду.

В общем, стараемся придерживаться принципов нормального здорового питания. Это очень важно в плане восстановления после болезни, чтобы ушли все те неприятные симптомы, о которых мы говорили.

Вакцинация против Covid-19. Вопрос — ответ в Госкорпорации РосАтом

к оглавлению ↑

Источники информации

Статья дополнена с учетом информации из видео доктора Евдокименко.

• Восстановление после КОРОНАВИРУСА: экстренная информация. * Важно! от 21.01.21.
• Что делать, если заболел Коронавирусом: 2 варианта. Обновленная ВАЖНАЯ информация о лечении Covid-19 от 18.05.2021.
• После КОВИДА: запахи, матовое стекло, нет сил, выпадение волос. Что делать. Ответы на вопросы от 27.10.2021