Система Иванова «Детка» — 12 советов для здоровья

Система Иванова «Детка» — это 12 советов, в которых кратко изложены основные постулаты учения. Советы Порфирия Иванова определяют необходимые элементы физического и нравственного поведения человека. Среди них закаливание, оздоровительное голодание, любовь к ближнему и природе. Их выполнение обязательно для сохранения здоровья, как самой большой ценности в понимании Иванова. А название книги «Детка» означает уменьшительно-ласкательное обращение Иванова к своему ученику.

Метод оздоровления Порфирия Иванова получил феноменальное распространение по всему миру по следующим причинам. Он прост в применении, не требует много времени и дает быстрый оздоровительный эффект.

Вступление

«Я 50 лет обливаюсь холодной водой, хотя и сам боюсь холодной воды. Она же живая энергичная, она дюже холодная. Я вам даже передать не могу, какая в этом есть прелесть. Мы, люди, зачастую сами виноваты в том, что теряем свое здоровье из-за неразумной жизни. Хотим только «теплого» и «хорошего», а от «плохого» и «холодного» бежим. Закаляться не хотим, находимся постоянно в теплом, разжиженном состоянии. Здоровье идет на убыль, сердце слабеет, сознание угасает, наступает безволие. И никакие таблетки здесь не помогут, так как организм человека напоминает стоячее болото.»

Порфирий Иванов

Система Иванова «Детка» для естественного оздоровления организма чрезвычайно проста. В её основе лежат доверие и любовь к природе, вызывающие чувство живой связи с ней. А также любовь и доверие к людям. В отдельности многие из пунктов его системы в той или иной мере использовались для оздоровления. Это обливание холодной водой, лечебное голодание, ходьба босиком и др. Но для достижения максимального результата необходимы их единство, сочетание и системность.

Лечебное голодание на воде. Как вернуться к жизни

Большой практический опыт самого Порфирия Иванова и его последователей показывает, что наибольший оздоравливающий эффект дает комплексное выполнение всех пунктов системы «Детка».

«Я прошу, я умоляю всех людей — становись и занимай свое место в Природе. Оно никем не занято и не покупается ни за какие деньги. А только собственными делами и трудом в природе себе за благо, чтобы тебе было легко».

Порфирий Иванов

Следуя своей идее, Порфирий Корнеевич круглый год ходил босиком и раздетый. Он обливался холодной водой и сознательно обходился без пищи и воды в течение длительного времени. Это дало ему возможность пробудить в своем теле дремлющие внутренние силы. Вывод из своей практики он сделал следующий. Человек может и должен сохранять здоровье с помощью естественных сил природы через воздух, воду и землю. И это поможет ему жить долго и без болезней.

В 36-градусный мороз фашисты вылили на Порфирия Корнеевича 20 ведер воды и 14 часов возили обнаженным в коляске мотоцикла. Несмотря ни на что, он выстоял. Природа-мать сохранила его, а немцы после этого объявили его «русским богом».

к оглавлению ↑

Система Иванова «Детка»: 12 советов для здоровья

«Сердечная просьба к тебе, прими от меня несколько советов, чтобы укрепить свое здоровье:

1. Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание завершай холодным.

2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним выйди на природу. Встань босыми ногами на землю, а зимой на снег хотя бы на 1–2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.

3. Не употребляй алкоголя и не кури.

4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18–20 часов до воскресенья 12 часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держись хотя бы сутки.

5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.

6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому — это твое здоровье.

7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье — здоровайся со всеми.

8. Помогай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу мира!

9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.

10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа.

11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал — хорошо. Но самое главное — делай!

12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен. Желаю тебе счастья, здоровья хорошего».

Старославянский массаж живота, спины и ягодиц

к оглавлению ↑

Система Иванова «Детка»: Комментарии и пояснения

1. Купание в холодной воде

«Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся».

Исследования показали: за короткое время (от десятка секунд до 1—2 мин) тело человека не успевает переохладиться. Но зато пробуждается нервная система, включаются терморегуляторы организма. Порфирий Иванов проверял это на себе в течение 50 лет. Обливаться нужно целиком — с головой. Для тех, кому тяжело обливаться целиком, можно начинать с обливания ног (хотя бы до колен). Главное — не бояться и проводить обливание регулярно, не прерывая его ни на один день.

Основной критерий длительности процедуры — собственные ощущения. Нужно обливаться «пока тебе хорошо». Организм сам подскажет, когда нужно прекратить обливание. Однако, длительность процедуры не должна превышать 1—2 мин.

Вначале время обливания 5—10 с. Ведь самое главное здесь даже не закаливающее действие холодной воды, а пробуждение центральной нервной системы холодом. Так академик И.П. Павлов объяснял механизм благотворного влияния холода на организм «встряской нервным клеткам», резким воздействием на ЦНС. Современная наука говорит, что при обливании холодной водой в организме повышается дофамин — гормон, отвечающий за удовольствие и мотивацию. И эффект этот может длиться до трех часов.

Мощная, но кратковременная доза холода приводит к усилению в организме процесса обмена веществ. Это, в свою очередь, ведет к выработке повышенной дозы тепла. После обливания тело не только не замерзает, а, наоборот, разогревается. Поэтому после обливания холодной водой не нужно растирать тело. Если телу все же холодно, а в первое время такое возможно, нужно сделать зарядку или побегать.

Под воздействием холода происходит стимуляция эндокринных желез, отсюда и мобилизация всех защитных сил организма. Следовательно, обливаться можно практически в любом состоянии организма, даже ослабленном. 

Иванов говорил, что холод кидает в тело гормон здоровья: «горячее купание заверши холодным».

«Совсем недавно, по всей видимости из-за общения с гриппозным больным, я ночью почувствовал, что заболеваю. Я не поленился встать, пойти в ванную и облиться ведром холодной воды. Утром был полностью здоров. Это пример благотворного действия холодных обливаний. Я советую всем, прочитавшим эти строки, приобрести такую привычку и не оставлять её.» Хирург Федор Углов

к оглавлению ↑

2. Контакт ступней с землей перед купанием

«Перед купанием или после него, а если возможно и совместно с ним, выйди на Природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1—2 минуты».

Ходьба босиком вызывает богатые положительные эмоции, что немаловажно в наш «нервный век». Ходьбу босиком можно считать и средством профилактики так называемых «болезней века» — стенокардии, гипертонии, инфаркта миокарда и инсульта.

Порфирий Иванов считал, что начинать закаливание стоп, хождение босиком можно в любое время года. Менять нужно лишь длительность процедуры, руководствуясь собственными ощущениями.

«Вдохни через рот воздух несколько раз и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья».

Система Иванова предполагает выполнение дыхательных упражнений, которые помогают закрепить и усилить лечебный эффект. Упражнения нужно выполнять до и после обливания. Для этого следует поднять голову вверх и тянуть в себя воздух ртом (горлом), забирая его как бы с высоты, до отказа. В конце глубокого вдоха проглотить воздух и задержать дыхание насколько возможно. А затем с расслаблением выдохнуть вниз через рот.

Глубокий вдох способствует насыщению крови кислородом и питанию всех тканей и органов. В первую очередь сердца и головного мозга. Это приводит к пробуждению, активизации ЦНС, а значит, и деятельности всего организма.

Естественная задержка дыхания необходима организму после глубокого вдоха для достаточного насыщения крови углекислотой. Важной частью таких дыхательных упражнений являются элементы положительного самовнушения. При вдохе нужно мысленно представить себе, что вдыхаешь здоровье, бодрость, силы, спокойствие. При выдохе — что выбрасываются болезни, страх, раздражительность, усталость, слабость и т.п.

к оглавлению ↑

3. Не употребляй алкоголь и не кури

Когда появляется желание курить, надо тянуть через гортань воздух с высоты и им «удовлетвориться». При этом обращаясь к Учителю с просьбой дать силы, чтобы победить эту вредную привычку. Занимаясь по этой системе, человек научится снимать напряжение и усталость естественными средствами. И у него появятся силы и умение противостоять трудностям.

Токсиколог Алексей Водовозов про влияние алкоголя на организм человека

к оглавлению ↑

4. Еженедельное голодание

«Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды: с пятницы 18—20 ч до 12 ч воскресенья. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, держись хотя бы сутки».

Система Иванова «Детка» в каждом пункте несет в себе элемент закалки. Сознательное воздержание от пищи и воды — это не голод, во время которого все равно думаешь о еде. Это разумное терпение, аналогичное процессу закалки холодом.

Сегодня человек часто ест в 1,5—2 раза больше, чем этого требует природа. Переедание и ожирение стали постоянными спутниками человека, причиной его преждевременной смерти. Сознательное воздержание от пищи помогает человеку преодолеть эту вредную привычку. Ведь животные, заболев, инстинктивно не принимают пищу и воду до тех пор, пока не поправятся.

Какие проблемы со здоровьем поможет решить снижение калорийности рациона

Система Иванова предполагает лечебное голодание с одновременным воздержанием и от пищи, и от воды. Без воды больные клетки погибают быстрее, очищение происходит эффективнее.

Кстати, восточная медицина приравнивала один день лечебного голодания без воды к трем дням голодания с водой. Кроме того, практика показала, что без питья голодание проходит легче и спокойнее. Но для этого необходимо выполнять и остальные пункты системы. То есть дважды обливаться холодной водой (утром и вечером), ходить босиком по земле или снегу, правильно дышать.

Правильно проведенное периодическое голодание принесет пользу не только при лечении болезней — оно закаляет и душу, и тело. Замечено, что при лечебном голодании творческие и умственные способности человека даже повышаются. Что касается физической работоспособности, то в это время она долго может оставаться на исходном уровне. Хотя утомление при мышечной работе наступает быстрее и требуется больше времени для отдыха.

«Суточное голодание — идеальный способ детоксикации, если к нему нет противопоказаний. Вы не добавляете ничего нового, пьете воду и даёте своим органам отдохнуть и вывести то, что они уже накопили.»
Врач Александр Дзидзария

Как правильно голодать

Начинать воздержание от пищи и воды лучше постепенно. Например, заканчивать еду легким ужином в 6 вечера в пятницу и не есть до 12 часов субботы. Затем срок воздержания увеличивается до 18 часов субботы, а вскоре можно отказаться и от ужина в субботу. И наконец, довести длительность воздержания до 12 часов воскресенья.

[Выходные — традиционное время для встреч с друзьями. Поэтому кого-то может пугать перспектива отказаться от еды в это время. В таком случае можно попробовать перенести практику голодания на будний день. Голодание с воскресенья на понедельник подарит вам более долгий сон с утра и освободит обед для отдыха. А работа поможет отвлечься от мыслей о еде. — от адм.]

Если терпеть все же трудно (особенно для начинающих), нужно дополнительно подышать указанным выше способом или облиться холодной водой. После дыхательных упражнений и обливания пропадают жажда и чувство голода, исчезает слабость. Однако, обливаться следует не более 4 раз в день.

Следует мысленно концентрироваться на том, что сознательно воздерживаешься от пищи и воды во имя своего здоровья. Что происходит разрушение больных клеток, очищение и омоложение организма, укрепление тела и духа. Избегайте плохих мыслей. Неприятные ощущения, которые возникают на первых порах, пройдут и организм привыкнет к такому режиму.

Разгрузочно-диетическая терапия — лечебное голодание по Минздраву

к оглавлению ↑

5. Выход из голодания

«В 12 часов дня воскресенья выйди на Природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится».

Практика Иванова и его последователей показала, что выходить из голодания лучше на молочной пище* — теплое молоко или кефир. Это не вызывает никаких расстройств кишечника и дискомфорта, способствует его хорошему очищению. Далее постепенно человек может переходить к обеду и есть все, что ему нравится. Организм сам отберет то, что ему нужно.

*В традиционной практике выхода из голодания рекомендуются свежевыжатые цитрусовые соки, а не молочные изделия.

Выход из голодания: как правильно пить свежевыжатые соки

к оглавлению ↑

6. Любовь к окружающему миру

«Люби окружающую тебя Природу, не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому — это твое здоровье».

Порфирий Иванов говорил, что у природы мы стараемся взять и использовать только хорошие стороны и избегаем плохого.

Привычка человека отбирать «хорошее», а от «плохого» отгораживаться привела к нарушению гармонии природных связей. И вместо того чтобы полностью быть открытыми, человек и природа стали друг для друга как бы непроницаемы.

Иванов утверждал, что открыть себя каждому цветку, солнечному лучу, ручейку можно через воздух, воду и землю. Так как воздействие их на человека может быть и «плохим», и «хорошим», важно не пренебрегать ни тем, ни другим. А для этого необходимо сознательно пробуждать в себе любовь к различным природным факторам. Зимой — к морозному воздуху, ледяной воде, снегу. А летом — к солнцу, зною, дождю и, конечно, к земле и ее покрову.

к оглавлению ↑

7. Чтобы иметь здоровье, здоровайся с людьми, которых встречаешь

«Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье — здоровайся со всеми».

Вот что пишет о влиянии слова академик Ф.Г. Углов: «Среди причин, ведущих к тяжелым заболеваниям, надо прежде всего указать на нервные перегрузки, отрицательные психологические раздражители, психоэмоциональные стрессы и… ГРУБОЕ СЛОВО! Невозможно учесть тот вред, который причиняет грубое слово.».

«Здравствуйте», произнесенное искренне, с душой и сердцем, — как раз то, что противоположно грубому слову. То, что значительно ослабляет отрицательные раздражители, эмоциональные стрессы, и свои, и чужие.

к оглавлению ↑

8. Помогай людям вокруг тебя

«Помогай людям, чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью, отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу мира».
Здесь речь идет, по сути, о самом главном — о здоровье души. Без него разве можно вылечить тело? Еще Сократ говорил: «Нельзя лечить тело, не леча душу».

Иванов советовал стараться все делать с удовольствием, радостью: «И пока не научишься делать с радостью, считай, что не умеешь это делать».

«Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордыню». Эти пороки мешают человеку, связывают его, заставляют жить в вечной суете, погоне за призрачными идеалами. Они заставляют его желать невозможного, приводят к неудовлетворенности жизнью. Отсюда возникают нервные расстройства, всевозможные болезни.

к оглавлению ↑

9. Любовь к ближнему

«Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них».

В повседневных человеческих отношениях часто встречаются проявление нравственной бесчувственности, недостаток сердечности и сопереживания. Это выражается в бестактности, грубости, черствости, равнодушии. Все они не только приводят к самым различным конфликтным ситуациям. Но и имеют более глубокие социальные последствия — эмоциональное разобщение людей.

Вот почему система Иванова «Детка» — это и воспитание чувств. Наряду с физическим человек приобретает духовное развитие, обретает гармоническое здоровье. Работа души самая трудная, но и самая радостная.

к оглавлению ↑

10. Думай о хорошем

«Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти — это твоя победа».

Мнительность, страх действуют на организм разрушительно, резко снижают выработку иммунитета. Они способствуют не только поддержанию болезни в организме, но и развитию ее.

Для больного человека самое плохое — подавленность, беспомощность, драматизация болезни. Поэтому необходимы внутренняя работа над собой, понимание причин болезни, активная позиция против нее.

Иванов часто говорил: «Человек должен жить в победе. Если ее не получишь, грош тебе цена в базарный день». Разве можно помочь тому, кто сам активно не борется с болезнью?

Какой эффект микродозинг мухоморов оказывает на тело и мозг человека (отзыв)

к оглавлению ↑

11. Не отделяй мысль от дела

«Мысли не отделяй от дел, прочитал — хорошо, но самое главное — делай».

Система Иванова — практическая система. Она может быть правильно понята только на деле, на опыте. Когда человек сам начинает перестраивать свое больное тело на здоровое, ум — на творчество, сердце — на служение добру и миру. «Это, — писал Иванов, — твоя практическая работа, уход за собою. С чем ты в Природе делаешься заслужен жить без простуды, заболеваний. Тебя этот поступок делает сознательным, ты делаешься в Природе человеком новым».

к оглавлению ↑

12. Передавай свой опыт, не возвышаясь

«Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен».

Рассказывая другим о системе «Детка», надо передавать только свой опыт. При этом учитывать готовность этого человека и не навязывать, не уговаривать, не зазывать. «Свое надо ставить, — говорил Иванов, — а другому не мешать. А если свое не поставишь, то лучше и не берись».

к оглавлению ↑

Рекомендованные статьи

«Активное долголетие» — система оздоровления академика Микулина

Как избавиться от обиды. Советы знахаря

Нутрициолог о том, как правильно питаться и ЗОЖ

Сыроедение и вегетарианство: плюсы и минусы типов питания

Правила долголетия. Как жить на 20 лет больше