Упражнения для укрепления здоровья. Советы по приведению организма в порядок. Как улучшить самочувствие без таблеток и лекарств.
Наклоны вперед стоя — одно из важных упражнений для укрепления мышц спины, ягодиц, бицепса бедра и общего улучшения здоровья. Выполняя наклоны вперёд, вы повышаете свою гибкость и подвижность тазобедренных суставов. Наклон вперед из положения стоя — важное упражнение для здоровья. Подумайте, как часто вы выполняете наклоны в повседневной жизни? Например, …
Согласно китайской медицине, от тонуса канала почек зависит состояние других каналов, а также активное долголетие человека. И этот пост о том, как выполняя упражнение всего 5 минут в день, можно улучшить состояние почек и повысить энергетику тела. Ведь китайская медицина считает, что в почках заложена «изначальная ци». Т.е. та жизненная …
В статье рассказывается о том, как проводить самомассаж шеи, его пользе и противопоказаниях. Дискомфортные ощущения в шейно-воротниковой зоне довольно распространенная проблема. С шейным остеохондрозом по статистике сталкиваются до 70% людей после 30 лет. Между позвонками для амортизации и защиты находятся межпозвоночные диски из гелеобразующей и фиброзно-хрящевой ткани. Существует ряд факторов, провоцирующих деградацию межпозвонковых дисков: В результате их …
Комплекс упражнений для позвоночника «Крокодил»— это эффективная гимнастика для профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Основной принцип лечебно-профилактического воздействия — это спиральное скручивание позвоночника на вдохе с последующей фиксацией и возвращением в исходное положение на выдохе. Самомассаж шеи за 6 минут (видео) Показания Остеохондроз, протрузии, межпозвоночные грыжи, боли в спине. Противопоказания …
Упражнение «Березка» или сарвангасана считается в йоге «позой всех частей тела». То есть оказывает комплексное благотворное воздействие на организм. Оно заключается в стойке на плечах с вытянутыми вверх прямыми ногами. И в отличие других поз хатха-йоги, эту знает практически каждый. Березка (свечка) — первое гимнастическое упражнение, в той или иной мере …
Движение — это лекарство, и даже небольшие дозы увеличивают продолжительность жизни, могут предотвращать и лечить болезни. Ещё Гиппократ и Платон в свое время предположили, что физическая активность оказывает большое влияние на здоровье. С тех пор это было подтверждено многими исследованиями, которые говорят нам, что физические упражнения снижают риск возникновения сердечно-сосудистых, …
Упражнения для выправления позвоночника и укрепления сосудов помогут улучшить мозговое кровообращение. Здоровый позвоночник — основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови. А, значит, к органам и тканям перестают поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода. Ниши Кацудзо, автор системы «Золотые правила здоровья», разработал простой комплекс, включающий 4 …
Ходьба на коленях — простое и эффективное упражнение, помогающее при болях в коленных суставах. Болезни суставов, как и большинство других болезней, помолодели. Увы, даже молодой человек 25-30 лет, жалующийся на боли в коленях, уже никого не удивляет. Боли могут возникнуть в результате травмы, аутоиммунного заболевания или неправильного образа жизни. Врачи …
